Yoga trekking: treks in Nepal and India with yoga and massages

Randonnée facile au Ladakh : la vallée de Sham

Qu'est-ce que le concept de yogatrekking au Ladakh?

Randonnée à caractère culturel centrée sur la découverte de superbes monastères bouddhistes du Ladakh. Ce circuit vous amène par de superbes sentiers de randonnée à visiter des monastères perchés sur des collines et à entrer en contact avec des bouddhistes locaux, pour connaître un peu de leur mode de vie. Nous traverserons la vallée des abricots et des villages colorés où la simplicité des habitants vous surprendra. Ils ont conservé intactes leurs croyances et leurs coutumes tibétaines.

Comme pour les autres randonnées, la présence d'Eric Lon, notre « kinésithérapeute globe trekkeur » qui vous donnera chaque jour des petites leçons de yoga himalayen et de massage, facilitera votre marche autour des 4000 mètres d'altitude.

Points principaux

Durée : 8 jours dont quatre jours avec randonnée
Niveau : randonnée facile
Intérêts : monastères bouddhistes, rencontres humaines, paysages inoubliables
Lieux visités : monastère de Hemis, vallée des abricots, vallée de Rizong
Point le plus haut : Col de Lago : 4000 mètres
Hébergement : hôtel et camping
Meilleure période : de mai à septembre

Itinéraire

Jour 1 : arrivée à Leh
Nos représentants vous prennent en charge à l'aéroport de Leh. Ils vous conduisent à votre hôtel où vous pourrez vous acclimater à l'altitude. Eric Lon, notre « kinésithérapeute globe trekkeur » vous initiera au yoga respiratoire adapté à l'altitude et vous commencerez à apprendre le massage des pieds.

Jour 2 : autour de Leh
Vous visiterez le monastère de Shey qui abrite une gigantesque statue de Bouddha et le monastère de Thikse qui compte beaucoup pour les bouddhistes du Ladakh. Vous retiendrez votre souffle devant ses peintures, pour mieux les photographier.
Dans l'après midi nous roulerons jusqu'au monastère de Hemis, niché au milieu des peupliers. Il y a énormément de choses à voir dans ces bâtiments du XV siècle.
Le soir, à l'hôtel, Eric Lon vous proposera une autre séance de yoga et de massage.

Jour 3 : route jusqu'à Likir et randonnée jusqu'à Yangthang
En route pour la vallée de Sham. Likir sera notre base de randonnée. Après avoir fait connaissance avec notre équipe nous visiterons le monastère de Likir, l'un des plus imposants de cette vallée. Ensuite nous randonnerons et nous traverserons un petit col facile pour atteindre le village de Yangthang. Nous camperons dans les environs.
Le monastère est à voir. Séance de yoga et de massage en plein air pour se sentir bien.

Jour 4 : randonnée jusqu'à Rizong
Nous descendons le long de la vallée en traversant de petits cours d'eau : le paysage est apaisant. L'étonnant monastère de Rizong semble être construit dans un mur de cinq étages. Un bâtiment annexe abrite des religieuses. Ce n'est pas fréquent au Ladakh. Après avoir visité le monastère nous prendrons un verre de thé avec les moines hospitaliers, et nous continuerons notre randonnée facile jusqu'à Yangthang.
Séance de yoga et de massage au campement.

Jour 5 : randonnée jusqu'à Hemis Sukapachan
Aujourd'hui nous franchissons le col de Tsemanchenia, à 3850 mètres, puis nous descendons jusqu'à notre campement. Nous y serons pour déjeuner. Ensuite nous rendrons visite à une famille afin de les voir vivre à leur manière.
Le village est entouré de rizières et de beaux cèdres qui lui ont donné leur nom.
Séance de yoga et de massage au campement.

Jour 6 : randonnée jusqu'à Temisgam et retour à Leh
Nous randonnons au milieu de roches ocres et nous franchissons le col de Lago ; à 4000 mètres. Nous franchissons aussi un autre col à 3750 mètres. Un sentier nous conduit au milieu des champs cultivés jusqu'au village de Ang, puis jusqu'à Temisgam. Nous visitons le monastère avant de reprendre la route en Jeep, jusqu'à Leh. Séance de yoga et de massage à l'hôtel pour bien récupérer.

Jour 7 : journée libre à Leh
Faites du shopping, promenez vous. Vous pouvez vous offrir du rafting ou bien visiter le village des réfugiés tibétains.
Dernière séance de yoga et de massage. Ce que vous avez appris pendant cette semaine vous servira toute votre vie.

Jour 8 : départ de Leh
Nous vous accompagnons jusqu'à l'aéroport pour prendre votre vol vers Delhi.

Dates: choisissez vos dates et contactez nous pour organiser votre séjour au Ladakh

Prix en cours d'élaboration