Petite randonnée avec du yoga Himalayen
Randonnez plus facilement avec du yoga...
la vallée de Sham, Ladakh
Ce circuit sera disponible en 2011
La galerie Photos d'Eric Lon
montre différents secteurs du Ladakh
Qu'est ce que c'est le yogatrekking? Pour avoir la réponse, cliquez sur la question.
Randonnée à caractère culturel centrée sur la découverte de superbes monastères bouddhistes du Ladakh. Ce circuit vous amène par de superbes sentiers de randonnée à visiter des monastères perchés sur des collines et à entrer en contact avec des bouddhistes locaux, pour connaître un peu de leur mode de vie. Nous traverserons la vallée des abricots et des villages colorés où la simplicité des habitants vous surprendra. Ils ont conservé intactes leurs croyances et leurs coutumes tibétaines.
Comme pour les autres randonnées, la présence d'Eric Lon, notre « kinésithérapeute globe trekkeur », qui vous donnera chaque jour des petites leçons de yoga himalayen et de massage, facilitera votre marche autour des 4000 mètres d'altitude.
Cette petite randonnée est idéale pour ceux qui ne connaissent pas encore le Ladakh. Elle peut aussi servir de préparation physique à ceux qui visent une randonnée plus longue et plus haute.
Depuis 2 ans les salons de massage de Leh Ladakh ont été fermés par décision administrative. Mieux vaut randonner en compagnie d'un masseur kinésithérapeute francais, diplomé d'état, qui vit en Himalaya neuf mois par an.
Points principaux
Durée : 8 jours dont quatre jours avec randonnée plus yoga et massage
Niveau : randonnée facile si vous etes habitués au Ladakh et randonnee preparatoire a de plus hauts treks
Intérêts : monastères bouddhistes, rencontres humaines, paysages inoubliables
Lieux visités : monastère de Hemis, vallée des abricots, vallée de Rizong
Point le plus haut : Col de Lago : 4000 mètres
Hébergement : hôtel et camping
Meilleure période : de mai à aout
Itinéraire
Jour 1 : arrivée à Leh: Namaste, bienvenue: Julay.Notre représentant vous prend en charge à l'aéroport de Leh. Il vous conduit à votre hôtel où vous pourrez vous acclimater à l'altitude. Eric Lon, notre « kinésithérapeute globe trekkeur » vous initiera au yoga respiratoire adapté à l'altitude et vous commencerez à apprendre le massage des pieds.
Jour 2 : monastères autour de Leh
Vous visiterez le monastère de Shey qui abrite une gigantesque statue de Bouddha et le monastère de Thikse qui compte beaucoup pour les bouddhistes du Ladakh. Vous retiendrez votre souffle devant ses peintures, pour mieux les photographier.
Dans l'après midi nous roulerons jusqu'au monastère de Hemis, niché au milieu des peupliers. Il y a énormément de choses à voir dans ces bâtiments du XV siècle, y compris un grand Musée.
Le soir, à l'hôtel, Eric Lon vous proposera une autre séance de yoga et de massage des pieds.
Jour 3 : route jusqu'à Likir et randonnée jusqu'à Yangthang
En route pour la vallée de Sham. Likir sera notre base de randonnée. Après avoir fait connaissance avec notre équipe nous visiterons le monastère de Likir, l'un des plus imposants de cette vallée. Ensuite nous randonnerons et nous traverserons un petit col facile pour atteindre le village de Yangthang. Nous camperons dans les environs.
Le monastère est à voir. Séance de yoga et de massage des pieds pour se sentir bien.
Jour 4 : randonnée jusqu'à Rizong
Nous descendons le long de la vallée en traversant de petits cours d'eau: le paysage est apaisant. L'étonnant monastère de Rizong semble être construit dans un mur de cinq étages. Un bâtiment annexe abrite des religieuses. Ce n'est pas fréquent au Ladakh. Après avoir visité le monastère nous prendrons un verre de thé avec les moines hospitaliers, et nous continuerons notre randonnée facile jusqu'à Yangthang.
Séance de yoga et de massage des piedsau campement.
Jour 5 : randonnée jusqu'à Hemis Sukapachan
Aujourd'hui nous franchissons le col de Tsemanchenia, à 3850 mètres, puis nous descendons jusqu'à notre campement. Nous y serons pour déjeuner. Ensuite nous rendrons visite à une famille afin de les voir vivre à leur manière.
Le village est entouré de rizières et de beaux cèdres qui lui ont donné son nom.
Séance de yoga et de massage des pieds au campement.
Jour 6 : randonnée jusqu'à Temisgam et retour à Leh
Nous randonnons au milieu de roches ocres et nous franchissons le col de Lago, à 4000 mètres. Nous franchissons aussi un autre col à 3750 mètres. Un sentier nous conduit au milieu des champs cultivés jusqu'au village de Ang, puis jusqu'à Temisgam. Nous visitons le monastère. Campement avec séance de yoga et de massage des pieds pour bien récupérer.
Jour 7 : journée libre à Leh
Transfert en Jeep pour arriver à Leh et y déjeuner.
Faites du shopping, promenez vous. Vous pouvez visiter le village des réfugiés tibétains.
Dernière séance de yoga et de massage des pieds. Ce que vous avez appris pendant cette semaine avec Eric Lon vous servira toute votre vie.
Jour 8 : départ de Leh: Julay.
Nous vous accompagnons jusqu'à l'aéroport pour prendre votre vol vers Delhi.
Dates: choisissez vos dates et contactez nous.
Prix par personne, en chambre double et une tente pour deux personnes: ils sont donnés à titre indicatif pour 2010: ils seront remaniés en 2011.
4 à 5 pax: 505 Euros ou 675 $.
6 à 8 pax: 475 Euros ou 625 $.
9 pax et plus: 450 Euros ou 580 $.
Nous offrons une réduction de 10 pour cent aux membres de comités d'entreprises, et aux couples.
Voyagez avec un masseur kinésithérapeute francais c'est randonner autrement
Contact: ericlon@hotmail.fr
Si Eric Lon randonne loin d'Internet il ne peut pas répondre immédiatement à vos questions: soyez patients. La patience est une qualité bien utile lorsqu'on randonne en Himalaya. Le yoga permet de la développer.
Contactez aussi: info@shantitours.com
Pour mieux prendre votre décision de voyager, 3000 photos d'Eric Lon vous attendent:
www.flickr.com