Petite randonnée avec yoga et massage

 

autour du lac Tsomoriri: 10 jours

 

La galerie Photos d'Eric Lon montre une randonnée depuis le Spiti jusqu'au lac

Tsomoriri, Ladakh.

 

Qu'est ce que c'est le yogatrekking? Pour avoir la réponse, cliquez sur la question.

 

 

Randonnez sans tabac pour mieux randonner.

Cette randonnée avec yoga est destinée à des non fumeurs, mais elle convient aussi à ceux et celles qui veulent se débarrasser du tabac en changeant leurs habitudes à l’occasion d’une grande randonnée himalayenne.
Contactez Eric Lon pendant qu’il est en France …

 

Ce circuit est conçu pour des gens ayant peu de vacances mais qui veulent se familiariser avec la randonnée himalayenne en s'entourant de services la rendant plus facile: yoga et massage. Nous traversons les terres des Changtang, des nomades venus il y a plusieurs siècles du Tibet voisin. Vous verrez leurs campements et leurs troupeaux de yaks et de chèvres à longs poils dont on fait de beaux vêtements. Nous saisirons en passant des aspects de cette vie nomadique ancestrale toujours bien ancrée dans cette région désertique proche du Tibet.

Les habitants sont des bouddhistes. Nous admirerons des animaux en liberté dans des paysages grandioses avec des neiges sommitales. La randonnée autour du lac Tsomoriri, le plus grand lac du Ladakh, 30 km de long à 4500 mètres d'altitude, est longue de cent kilomètres. Elle se fait facilement en quatre jours. Cette randonnée est parfaite pour des randonneurs débutants. C'est une manière facile et grandiose de découvrir un petit bout des Himalayas grâce à des cours de yoga himalayen. Le massage des pieds et le yoga massage adapté aux randonneurs par Eric Lon, masseur kinésithérapeute francais diplomé d'état.

Présentation

Situation : Ladakh, près du Tibet
Catégorie : randonnée facile grace aux cours de yoga et de massage des pieds
Durée : 10 jours dont 4 jours de randonnée
Epoque : de mai à aout
Permis : un permis spécial est nécessaire

Itinéraire

Jour 1 : arrivée à Leh: bienvenue, Julay
De bon matin, transfert de l'aéroport à Shanti guest house. Repos afin de vous acclimater à l'altitude de Leh : 3500 mètres. Eric Lon, notre « kinésithérapeute globe trekkeur » vous expliquera les bienfaits du yoga et du massage adapté à la randonnée himalayenne. Vous ferez des exercices respiratoires de yoga et vous commencerez à apprendre le massage des pieds: c'est facile et agréable. Petite visite du centre historique de Leh.
Nuit à l'hotel.

Jour 2 : visite guidée de Leh
Leh a poussé tout autour du palais Namgyal. Elle a bien changé depuis l'époque de Marco Polo, qui est passé par là, mais c'est une ville himalayenne pleine de vie. Nous visiterons les monastères de Shey et de Thiksey. Shey est une ancienne capitale riche de culture. Elle a été restaurée dans les années quatre vingt. N'oubliez pas votre matériel photo. Eric Lon est un passionné de photos. Visitez sa galerie photos sur: www.flickr.com
Nous visiterons aussi le monastère de Thiksey qui a des allures de forteresse. Ensuite visite de Hemis qui est réputé comme le monastère le plus riche du Ladakh. Les fresques vous enchanteront. Nous visiterons également un village TCV qui héberge et éduque de jeunes réfugiés tibétains. Pensez à eux. Nuit à Shanti guest house.

Jour 3 : route de Leh à Rumtse: 4000 mètres
Nous prenons la route après le petit déjeuner. Nous suivons le cours de l'Indus, une rivière dominée par de nombreux monastères. Ce voyage est une belle aventure photographique. Vous pouvez faire une séance de yoga au saut du lit et une autre en fin d'après midi, accompagnée d'un enseignement de massage des pieds. C'est ce qu'Eric Lon vous propose pendant tout le voyage, pour être au mieux de votre forme. C'est ce qui fait la différence avec les autres voyages organisés. Nuit dans une guest house, en chambre double.

Jour 4: route jusqu'au lac Tsomoriri: 4500 mètres

Nous roulons au milieu de paysages fantastiques: photos. Nous passons le col Taklang, à 5370 mètres et nous y faisons du yoga respiratoire qui sera bien utile pendant la randonnée. Nous passons près du lac salé Tsokar, qui est un lieu de rencontre avec les nomades tibétains. Arrivée à Korzok, le plus haut village du lac Tsomoriri: la vue est grandiose. Visite du monastère. Nuit sous la tente 2 par tente. Notre cuisinier est en expert en différents types de cuisine, y compris continentale.

Jour 5 à 8: randonnée autour du lac Tsomoriri : 4500 mètres
Randonner à la même altitude est plus facile que franchir de hauts cols. Cette randonnée d'environ cent kilomètres en quatre jours est à la portée de n'importe qui en forme, même s'il habite au niveau de la mer.

Voir vivre des animaux en liberté est enrichissant pour communier avec la nature. Nous marchons au milieu de rochers sculptés de prières tibétaines. Le décor change tous les jours, avec des sommets enneigés. Eric Lon vous propose une séance de yoga himalayen avant le petit déjeuner et une autre en fin d'après midi. Le massage des pieds est facile et agréable.
Le lac Tsomoriri est sacré pour les bouddhistes mais on peut s'y baigner. Eric Lon est maître nageur sauveteur. L'eau est fraîche.

Jour 9: retour sur Leh

Nous rentrons a Leh en passant par Mehai Bridge et en suivant le cours de la rivière Indus, en traversant des villages pittoresques. Mémorisez ce voyage hors du temps en prenant encore de superbes photos avant votre dernière soirée dans la capitale du Ladakh. Vous y reviendrez...

Jour 10: Vol retour sur Delhi: Julay

Transfert jusqu'à l'aéroport.

Vous pouvez aussi participer à une autre randonnée guidée, avec du yoga pour

découvrir plus facilement le Ladakh sous différents angles.

Dates: choisissez vos dates aout ou en septembre,

et contactez nous

Prix:

4 a 5 pax: 1200 Euros

6 a 8 Pax: 1100 Euros

9 pax et plus: 1070 Euros

Le prix comprend:

Les transferts aréroport Leh, aéroport, le transfert jusqu' au lac Tsomoriri et retour, 1000 km, l'hotel en chambre double et le restaurant, toutes les facilités en camping avec une tente pour deux personnes, les entrées dans les monastères et le permis de randonnée,un guide indien et tout le personnel pendant le trekking, des lecons de yoga et de massage chaque jour.

Le prix ne comprend pas:

Votre billet d avion, votre assurance personnelle, votre équipement de randonne, vos dépenses personelles, pourboires, donations, des séances de massage individuelles.

Contact: ericlon@hotmail.fr

Lorsque Eric Lon randonne, il n'a pas accès à Internet: soyez patients. La patience est une qualité bien utile lorsqu'on randonne au Ladakh. Le yoga permet de développer cette qualité.

Voyager avec un masseur kinésithérapeute enseignant du yoga,

c'est randonner autrement et plus facilement

Pour mieux prendre votre décision de voyage, 6000 photos d'Eric Lon vous attendent:

www.flickr.com

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