Yogatreks: nos destinations
du bord de la mer jusqu'à 6153 mètres d'altitude
Pendant l'été 2011 Eric Lon a passé quatre mois en Himalaya
pour préparer la saison estivale 2012: Spiti, Ladakh, Everest
Pendant l'année scolaire il est masseur kinésithérapeute à Toulon.
Tel: 06 69 64 16 99
Chaque week end Eric Lon rajoute de nouvelles photos sur Flickr.com
afin de vous permettre de visualiser les lieux où il vous convie.
Lire en bas de cette page le mode d'emploi de Flickr, accès gratuit.
Pour en savoir plus, dialoguez: blog d'Eric Lon
www.yogatrekking.blogspot.com
1 : La Provence
Eric Lon propose le week end de randonner avec du yoga dans les
environs de Marseille et deToulon.
C'est un moyen d'etre en forme et de se préparer à randonner
au Maroc, jusqu'à 4167 mètres, en Himalaya, Ladakh, 6153 mètres.
1400 photos d'Eric Lon sur Flickr, série: "Randonner en Provence"
2 : SAHARA, MAROC
Vacances de février: les dunes
750 Euro la semaine
Paques : Mont Toubkal: 4167 mètres
Haute randonnée: 850 Euro la semaine
Deux semaines: 1400 Euro
du 21 avril au 5 mai 2012
Prix tout compris au Maroc, hors frais avion et pourboires
Budget sourire. Soyez gentils avec ceux qui vous servent avec le sourire, en faisant de leur mieux pendant vos vacances. Prévoyez un petit budget pour eux, en plus du « prix tout compris ». C’est une forme de « yoga du cœur ».
100 Euro en moins … Réductions CAF. Les membres du Club Alpin Français à jour de leur
cotisation 2012 bénéficient d’une réduction de cent Euro pour les voyages à l’étranger.
Les voyages que nous vous proposons offrent, en plus des agences classiques,
de marier la randonnée et le yoga, avec en option du ski de fond sur le sable.
Chaque jour, aux meilleurs moments du voyage, du yoga en plein air vous permettra
d’apprécier davantage les lieux que nous traversons : collines, montagnes et dunes.
Le yoga dynamique réalisé en plein air permet, grâce à des exercices respiratoires
dynamisant l’énergie, de mieux randonner, où que l’on se trouve.
La découverte des dunes se fait à pieds ou bien avec des skis de fond qui évitent de
s’enfoncer dans le sable en montant, et sont un régal pour descendre en glissant moins
vite que sur de la neige. Si vous ne savez pas skier, venez apprendre sur le sable …
Eric Lon est un « homme de déserts » qui a organisé une cinquantaine de voyages
pour skier sur des dunes, y compris sur celles de Merzouga, où il vous convie en 2012.
Organisateur: hassan.guide@gmail.com
Hassan est aussi sur Flickr et sur Facebook
3 : Sahara algérien
Un voyage dans le Sahara algérien peut etre organisé à la demande
d'un groupe constitué de randonneurs expérimentés
Voir le programme détaillé au bas de cette page
Photos d'Eric Lon sur Flickr: "Sahara"
4: Himalaya: Inde
Destination Spiti: de 3200 à 5974 mètres
Le Spiti est une région voisine du Ladakh. On peut randonner du Spiti au Ladakh.
Voyez les photos d’Eric Lon le long de ce trek d’une semaine, pour randonneurs expérimentés.
En juillet 2012, Eric Lon vous suggère de commencer à randonner depuis Tabo, 3200 mètres d’altitude, le plus bas village du Spiti. Il est connu pour son monastère bouddhiste crée il y a plus de mille ans.
Regardez la série de photos d’Eric Lon : « Spiti Tabo ».
Eric Lon a enseigné gratuitement le yoga aux élèves de l‘école Serkong, à Tabo.
Après avoir randonné deux semaines en dehors des sentiers battus, dans plusieurs vallées du Spiti, gravissez plus facilement, grâce au yoga himalayen, le Mont Kanamo, 5974 mètres, où Eric Lon a fait du ski de fond … Il ne présente pas de difficultés techniques : c’est un « trekking pic », mais il nécessite d’être acclimaté.
Plus de 200 photos d’Eric Lon sur Flickr: « Explore Spiti : le Tibet indien »
Spiti, Dharamsala : à partir de 7 jours
contactez lorganisateur en anglais: hocm71@yahoo.com
Vivek Chander est sur Facebook
Plus de 200 photos d’Eric Lon sur Flickr: " Manali" et: "de Manali au Spiti"
Ladakh de 3100 à 6153 mètres
En vous posant à Leh, la capitale du Ladakh, vous etes autour des 3500 mètres.
La vallée de la Nubra, intéressante à découvrir, permet de s’acclimater, mais pour l’atteindre il faut franchir, en voiture un col au dessus de 5600 mètres.
Quand on arrive du niveau de la mer, le Ladakh secoue l’organisme. Le yoga himalayen favorise l’acclimatation.
Eric Lon vous suggère de randonner quelques jours autour de Leh avant de vous attaquer à des randonnées d’altitude.
Si vous voulez passer la barre des 6000 mètres, le Ladakh vous offre plusieurs sommets, qui sont des « trekking pics », sans grandes difficultés techniques,à la portée des randonneurs moyens, et des yogis en forme qui ne sont pas encore randonneurs.
Les photos d’Eric Lon parlent mieux que des mots : visitez plusieurs séries sur Flickr
Plus de 800 photos dEric Lon sur Flickr: " Explore Ladakh"
Plus de 300 photos dEric Lon sur Flickr: "Stok Kangri, 6153 m."
Treks faciles autour de Leh Ladakh: 1 à 3 jours
Ski sur sable autour de Leh: 1 jour, Nubra vallée: 3 jours
Vallée de Sham: 8 jours
Randonnée autour du lac Tsomoriri: 10 jours
Yoga et ascension du Stok Kangri: 9159 m: 14 jours
Yoga et ascension du Matho Kangri: 6000 m: 7 jours
Les voyages au ladakh sont organisés par une agence familiale
possédant une belle guest house à Leh: Shanti Tours and Travel
E mail: info@shantitours.com
Ils sont sur Facebook: contactez les en anglais
5 : HIMALAYA NEPAL
Everest 18 jours: 1750 Euro
100 Euro en moins … Réductions CAF. Les membres du Club Alpin Français à jour de leur
cotisation 2012 bénéficient d’une réduction de cent Euro pour les voyages à l’étranger.
Eric Lon:masseur kinésithérapeute globe trekkeur, c'est à dire "guide de Santé",
est assisté par son fils spirituel népalais: janga Bahadur Shahi, 28 ans, diplomé
en massage et en yoga, et qui connait bien les sentiers himalayens: voir photos Flickr.
Le plus haut stage de "yoga Massage" se déroulera en octobre 2012, près du camp de base de l'Everest. C'est un yoga trek ne nécessitant aucune capacité technique d'alpinisme. Il est à la porté des yogis et des randonneurs en forme.
Plus de photos d'Eric Lon sur Flickr: " Everest yoga massage trek".
D'autres randonnées avec yoga et massage peuvent etre organisées dans d'autres régions du Népal, surtout Annapurnas et Langtang, à la demande dun groupe constitué.
Chaque destination est détaillée via un lien sur la page : "Yoga treks".
Certains prix sont en cours d'élaboration.
Plus de photos d'Eric Lon sur Flickr: "voyager trekking"
Michel, accompagnateur de moyenne montagne vivant à Katmandou, le créateur de la compagnie des guides de Katmandou, est l'organisateur:
E mail: infos.cgk@gmail.com
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6 : Thailande: les iles du sud
En hiver, à la demande d'un groupe constitué
Croisière avec yoga, massage et natation: 7 jours
Yoga et randonnée dans le sud thailandais: 13 jours
Parc National de Khao Sok et le Parc National Maritime de Tarutao
Plus de photos dEric Lon sur Flickr: " Amazing Thailand" et " Tarutao".
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le concept de yogatrekking? Réponse en cliquant sur la question
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SAHARA
1 : Yoga au Sahara
Le Sahara apaise naturellement par son immensité, son silence et ses dunes qui composent une mer de sable infinie, avec des oasis qui sont des lieux de vie.
Une semaine de vacances au Sahara équivaut à un bain de Jouvence, surtout lorsqu’on bénéficie d’une initiation au yoga dans les dunes. Le lever et le coucher du soleil dans le désert sont des moments magiques dont on se souvient toute sa vie car ils procurent plus d’énergie.
Ce yoga na rien d’acrobatique : il est à la portée de gens qui n’en ont jamais fait car il utilise des positions simples que l’on peut continuer à pratiquer lorsqu’on est de retour chez soi. La respiration joue un rôle capital en yoga comme dans la vie.
2 : Marcher ou skier au Sahara
Lorsqu’on marche dans le sable, on s’enfonce. Lorsqu’on skie sur le sable, on glisse.
Il est plus facile de monter une grande dune à skis de fonds qu’à pieds. Il est amusant de descendre à skis sur le sable car on va moins vite que sur la neige.
Une semaine de vacances au Sahara permet d’apprendre à skier sur les dunes. Le ski n'est pas obligatoire: c'est une option.
3 : Arrêter de fumer au Sahara
L’air pur du Sahara incite à respirer à pleins poumons pour faire provision d’énergie. Il est dommage de s’intoxiquer avec du tabac lorsqu’on voyage au Sahara.
Une semaine de vacances peut se transformer en cure de remise en forme.
Des exercices spécifiques de yoga pratiqués au début de ces vacances destinées à mieux vivre sans tabac permettent de se détoxiner : ensuite il plus facile de ne pas fumer car on se sent plus propre à l’intérieur.
Ski et yoga dans le Sahara algérien
Ce voyage peut etre organisé àla demande d'un groupe de randonneurs expérimentés.
Marcher sur les traces du Père Charles de Foucauld: « Ermite du désert », canonisé.
Découvrez le Sahara : la Saoura
La Saoura est une jolie région saharienne située au sud de Bechar, non loin de la frontière avec le Maroc. C’est une zone militairement très contrôlée ou règne la sécurité. Il y a peu de touristes car on en parle moins que le “Grand Sud saharien ». C’est là que le Père Charles de Foucauld commença son voyage exploratoire, tomba amoureux du désert et créa son premier ermitage, à Beni Abbés.
Cette petite fraternité aux pieds des dunes est toujours active et sereine. La visiter et avoir une pensée pour le frère français et universel qui l’a crée il y a plus d’un siècle sera la cerise sur le gâteau d’un petit voyage pas comme les autres.
Faire du yoga dans les dunes est une autre cerise sur le gâteau.
Si vous apportez des skis de fond vous pourrez suivre Eric Lon au cœur des dunes car on se déplace mieux dans le sable à skis qu’à pieds.
Ce petit voyage n’est pas un Marathon sportif mais il nécessite d’être en bonne condition physique car les trajets en avion et par route sont superbes mais fatigants.
Le yoga facile proposé chaque jour par Eric Lon adoucit les fatigues du voyage.
Ce pèlerinage culturel est adapté à des citadins du troisième age : Eric Lon a 61 ans.
Points forts de ce voyage exceptionnel
Initiation saharienne aux portes du désert saharien : les dunes.
Découverte d’oasis accueillantes : palmeraies, villages.
Visite de plusieurs sites de gravures rupestres.
Yoga relaxant dans les dunes, qui vous sera utile en rentrant chez vous.
Initiation au ski sur dunes, en option, si vous apportez des skis de fond.
Voyage pour non fumeurs et pour les personnes souhaitant arrêter de fumer du tabac.
Charles de Foucauld
De nombreux livres retracent sa vie. Je vous invite à en lire un pour savoir si vous voulez marcher sur ses traces, en Algérie, à Beni Abbés, ou bien à Tamanrasset.
Ce jeune noble français a eu une jeunesse dorée et turbulente, refusant l’ordre établi, même lorsqu’il fut officier. L’armée s’en sépara. De retour à la vie civile, oisif, il est tombé les deux pieds dans la religion. Marchant sur les traces de Jésus Christ il s’est fait pauvre et humble pour aider les autres. Missionnaire il y a plus d’un siècle, seul, il a été pionnier dans le Sahara algérien où il a crée sa première « fraternité universelle » à Beni Abbés.
Cette fraternité est moins connue que son ermitage dans les montagnes bleues du Hoggar, vers Tamanrasset.
Ces deux lieux différents valent la peine d’être visités : le premier est aux pieds de petites dunes apaisantes : il est à la portée de « Monsieur tout le Monde ».
Le second voyage se mérite en randonnant dans des roches nues.
Chaque voyage peut être considéré comme un pèlerinage ou bien comme un simple voyage touristique. La différence d’avec un voyage classique c’est qu’ils sont faits avec Eric Lon …
Eric Lon
Ce « kinésithérapeute globe trekkeur » né en Algérie, éduqué en Provence, vit maintenant en Himalaya où il enseigne le yoga et le massage à des randonneurs. C’est aussi un « skieur sur dunes », un pionnier qui a marché et skié sur les traces du Père de Foucauld.
Des années 80, 90, jusqu’en l’an 2000 Eric Lon a réalisé une vingtaine d’expéditions dans le Sahara algérien.
Pionnier sportif, il a introduit son concept du « ski de fond sur dunes » en enseignant bénévolement cette discipline dans plusieurs oasis, créant les premiers clubs de ski saharien, formant des instructeurs locaux. Son action perdure à Beni Abbés, dans la Saoura, là ou le Père Charles de Foucauld fonda son premier ermitage.
Eric Lon est l’ami des frères de cet ermitage et il vous propose de leur rendre visite pour ressentir la paix que dégage le désert.
Si vous aimez le ski de fond, vous pourrez en faire. Si vous n’en avez jamais fait, sachez qu’il est plus facile d’en faire sur du sable que sur de la neige.
Ce petit voyage, pas exactement comme les autres, est une forme de pèlerinage culturel sur les traces de Charles de Foucauld, « l’ermite du désert », maintenant béatifié
Votre guide de Santé, que le quotidien « La Provence » a surnommé « le Prince des sables », vous enseignera chaque jour du yoga, afin que votre voyage soit plus facile.
Eric Lon est un non fumeur capable d’aider des fumeurs de tabac à transformer ce petit voyage en une cure de Santé favorisant l’arrêt du tabac grâce à l’enseignement de techniques de yoga que vous pourrez continuer à pratiquer à domicile.
Eric Lon a raconté les débuts du ski de fond Au Sahara dans son premier livre : « Défis à skis » paru en 1988 chez Nathan Aventures.
Il en parle également dans son dernier livre : "Des Ecrins à l’Himalaya", publié en 2007 aux éditions du Fournel.
Itinéraire Saoura
Jour 1 : vol Marseille – Alger – Bechar
Départ de Marseille et atterrissage à Alger, puis correspondance avec Bechar.
Si le temps de transit le permet, découverte rapide de « la ville blanche »...
Le vol Alger - Bechar est une initiation au Sahara vu du ciel
Visite de Bechar et transfert jusqu’à l’oasis de Taghit, “la perle du désert”, 100 km.
Installation au « Grand hôtel de Taghit » situé aux pieds de dunes hautes de 100 mètres.
Ascension de la plus grande dune. On y monte tranquillement à pieds ou bien mieux à skis de fond, comme l’a fait « Madame Désert », une varoise de 70 ans.
Au coucher du soleil, séance de yoga au sommet de la dune avec une vue panoramique sur le Grand Erg Occidental et la grande palmeraie de Taghit.
Jour 2 et 3: Taghit
Séance de yoga matinal au sommet de la grande dune pour se sentir en forme.
Après une séance de yoga matinal et un bon petit déjeuner à l’hôtel dans les dunes nous roulerons 20 km, pour admirer un site de gravures rupestres permettant de mieux comprendre les changements du Sahara. Aucune difficulté pour marcher au milieu des rochers sculptés.
Visite de la palmeraie et du vieux village de Taghit, fortifié, ou le Père de Foucauld était venu réconforter les soldats français.
Yoga dans les dunes au coucher du soleil. Le ski est en option.
Taghit, tout comme chaque oasis possède un hammam. Si vous voulez goûter aux plaisir d’un bain de vapeur, avec les locaux, ce sera le moment : c’est en option. Il y a un bain pour les hommes et un bain pour les femmes.
Jour 4 et 5 : Beni Abbés
Transfert routier, sur les traces du Père de Foucauld, jusqu’à Beni Abbés : 120 km.
Installation au « Grand hôtel Rym », aux pieds des dunes.
Visite du Musée et du zoo du désert afin de mieux comprendre le Sahara.
Promenade dans la palmeraie et le vieux village, aujourd’hui inhabité, et baignade dans une piscine alimentée par une source.
En fin de journée, visite de l’ermitage du Père de Foucauld et de son jardin en compagnie de frère Henry.
Cet ermitage est moins connu que celui de Tamanrasset mais il permet de comprendre pourquoi le désert a fasciné Charles de Foucauld.
Yoga relaxant dans les dunes au coucher du soleil.
Ici aussi le ski de fond est en option.
Si vous voulez offrir des skis, ils feront le bonheur de l’association des skieurs de Beni Abbés, dont vous rencontrerez le président, qui fut le premier élève saharien d’Eric Lon
Jour 6 : Beni Abbés – Kerzaz - Timimoun
Après une séance de yoga matinal dans les dunes nous roulerons 120 km, et au passage nous pourrons admirer un autre site de gravures rupestres.
Kerzaz est un petit village à la jonction des routes menant à Adrar et à Timimoun.
Les plus hautes dunes de la Saoura sont à Kerzaz. Nous y passerons deux heures, à pieds ou à skis.
Longue route jusqu’à Timimoun: « l’oasis rouge ». Tous les anciens bâtiments sont peints en rouge. Installation dans un bel hôtel dominant la palmeraie: yoga.
Jour 7: Timimoun
Yoga matinal sur la terrasse de l’hôtel. Après le petit déjeuner, découvrez le plaisir de vous promener dans de petites dunes, à dos de dromadaire, et visitez un secteur où poussent les roses des sables.
Visite de la vieille ville et des jardins.
Dernière séance de yoga au coucher du soleil.
Jour 8 : Timimoun - Alger – Marseille
Superbe survol du Sahara pour atteindre Alger, puis de la Mer Méditerranée pour rejoindre Marseille. Ce voyage peut etre modifié en raison de changements des vols intérieurs.
En projet pour groupe constitué...
Le Grand Sud : Tamanrasset, Djanet
Beaucoup d’agences de voyages proposent de randonner du coté de Tamanrasset,Djanet, mais rares sont celles qui proposent du yoga, et aucune ne dispose d’un masseur kinésithérapeute enseignant le yoga et le massage des pieds pendant toute la randonnée.
C’est ce que vous propose, en deux semaines, Eric Lon, qui a aussi randonné dans le Hoggar, jusqu’à l’ermitage haut perché du Père de Foucauld.
Ce « yogatrek » est destiné à des randonneurs expérimentés et en bonne condition physique.
Si vous souhaitez faire partie d un groupes de « seniors », à partir de 50 ans, pour marcher plus tranquillement, contactez nous.
La meilleure période pour randonner au Sahara est janvier et février car il fait frais le matin et bon l’après midi. Les nuits peuvent être glaciales.
Si vous souhaitez faire du ski de fond sur les dunes du grand Sud, il y en a de belles du coté de Djanet, mais il faut en informer à l’avance le Parc National qui gère ce secteur du désert.
Contactez nous rapidement
7000 photos d’Eric Lon :
le mode d’emploi gratuit de Flickr
Flickr est un serveur photo regroupant des milliers de photographes du monde entier, leur permettant d’échanger gratuitement de beaux cliches par groupes d’affinités.
Eric Lon a mis plus de 6000 photos sur Flickr, réparties en une cinquantaine d’albums.
Il participe à deux cent groupes photos et il a un millier de contacts.
L’accès à Flickr est libre pour les photos tous publics : www.flickr.com
On tape ensuite le nom du photographe.
Eric Lon ouvre la totalité des photos d’Eric Lon, dans le désordre: 7000 photos.
Pour accéder à une série spécifique d’Eric Lon vous pouvez cliquer sur
www.yogatrekking.com, dans la partie haute de chaque destination de « yogatrek ».
Un lien ouvre l’album photo correspondant à cette destination.
N’hésitez pas à re visiter un album, car de nouvelles photos peuvent y apparaître,
avec des informations actualisées.
Parlez en autour de vous …
Pour en savoir plus sur l'actualité du yoga en France:
découvrez un magazine de yoga français:
ESPRIT YOGA
www.esprityoga.fr