Eric LON
Masseur kinésithérapeute francais
= guide de santé et yogi depuis 40 ans
Si vous aimez voyager en améliorant votre santé, faites le en compagnie d’un Guide de Santé diplômé et expérimenté capable de s’adapter à vos capacités physiques et émotionnelles pour transformer vos vacances en leçons de Santé.
Eric Lon vous enseignera des techniques qui vous aideront à activer votre forme en vacances, et à mieux vivre le reste de l’année. Venez les apprendre en compagnie d’un ou d’une amie habitant près de chez vous avec lequel vous pratiquerez lorsque vous rentrerez chez vous. L’échange est à la base de toute relation car il enrichit les uns et les autres.
Masseur kinésithérapeute vient du grec et signifie : «guide sur le chemin de la Santé, grâce au massage et au mouvement».
Après avoir exercé en milieu hospitalier et avoir dirigé deux cabinets de kinésithérapie pendant plus de vingt ans, Eric Lon a choisi le monde entier pour nouveau cabinet. Il se déplace d’un pays à l’autre comme on passe d’une pièce à l’autre. Il échange des techniques de Santé avec des thérapeutes internationaux. Il a plus de trente ans d’expérience professionnelle. Eric lon est devenu masseur kinésithérapeute globe trekkeur depuis 1999: il n'exerce plus en France. Il vit en Himalaya.
Eric voyage souvent en Thaïlande pour se perfectionner en massage traditionnel thaïlandais Il connaît bien les possibilités physiques de ceux qui habitent au niveau de la mer Pour eux il a sélectionné des voyages et des randonnées faciles.
Profil d’Eric Lon
Français né en 1950: ascendance Corse et Pieds Noirs
Diplômes et brevets d’état français
A19 ans : maître nageur sauveteur
A 21 ans : professeur de culture physique
A 26 ans : masseur kinésithérapeute
Plus cinq certificats de massage thaïlandais, un certificat de massage tibétain et un de massage vietnamien.
Profession principale : masseur kinésithérapeute en milieu hospitalier et en secteur privé.
Professions annexes : maitre nageur sauveteur et professeur de culture physique, yoga.
Eric Lon pratique le yoga depuis... 40 ans: il a 60 ans.
Sports
A 15 ans : karaté
A 20 ans : entraîneur haltérophile
A 27 ans : vice champion de France de triathlon culturiste.
Médaille d’or des sports de la ville de Toulon.
Juge international de culturisme IFBB
Vice Président de la Fédération Française de Musculation : 1977 à 1980.
Ski sur pierres à partir de 1981.
Enseignant de ski sur dunes en Algérie, Tunisie, Namibie à partir de 1984.
Véliplanchiste sur lac de haute montagne à partir de 1979
Alpiniste, skieur et randonneur en Himalaya depuis 1987.
Kayakiste à partir de 1989.
Ecrivain
1988 : Défis à skis. Nathan Aventures
2007 : Des Ecrins à l’Himalaya. Editions du Fournel
Le mariage du yoga et de la randonnée en Himalaya
Le yoga: pour prévenir le "Mal des Montagnes".
Lorsqu’on observe des randonneurs évoluant en haute montagne, franchissant le Thorong La, 5416 mètres au dessus du niveau de la mer, le plus haut col des Annapurnas,Népal, ou bien du coté des lodges de Gorapshep, non loin du camp de base de l’Everest, on constate que certains randonneurs ne sont pas au mieux de leur forme.
Ils sont victimes du « mal des montagnes ». Cela veut dire que leur organisme a du mal à s’adapter au manque d’oxygène en haute montagne. A cinq mille mètres d’altitude il y a deux fois moins d’oxygène qu’au niveau de la mer.
Il est recommandé de ne pas aller plus haut, de se reposer et, si les symptômes persistent ou empirent, de redescendre en étant accompagné.
Se sentir mal lorsqu’on randonne n’a rien de plaisant. Redescendre est une forme d’échec qui peut freiner une nouvelle tentative.
En Inde, au Ladakh, on constate aussi que lors de l ascension du Stok Kangri, 6123 mètres, le plus haut des "trekking peaks", des randonneurs ne sont pas en forme.
Il existe des moyens naturels de pallier au « mal des montagnes ».
La chose la plus facile à faire, et sans aucun risque d’effets secondaires gênants, c’est de respirer à la façon des yogis pratiquant le « Pranayama » : l’Art de bien respirer.
Les yogis alternent différentes techniques respiratoires afin de mieux utiliser l’énergie contenue dans l’air.
En montagne il y a moins d’oxygène mais on capte mieux l’énergie car elle est moins polluée qu’en ville. Lorsque vous savez capter cette énergie, vous avez de bien meilleures chances de vous sentir bien en altitude. Cela s’apprend facilement.
Nettoyez votre nez pour mieux respirer.
En plus les yogis ont pour habitude de nettoyer leur nez et leurs voies respiratoires supérieures afin de mieux respirer. Ils utilisent de l’eau légèrement salée et un petit pot à eau concu pour les yogis : c’est facile et sans danger. Ensuite on respire mieux.
Etirez vous pour mieux marcher.
Etirez vous. Certains randonneurs s’étirent lorsqu’ils en éprouvent le besoin. C’est parfait, mais peu de randonneurs agissent ainsi.
Depuis des milliers d’années le yoga propose une vaste gamme d’étirements adaptés aux uns et aux autres, aux souples comme aux raides.
On peut s’assouplir grâce à des postures immobiles, mais aussi de manière dynamique lorsqu'il fait froid.
Eric Lon pratique le hatha yoga et du yoga à visées thérapeutiques depuis 36 ans. En randonnée il utilise du yoga himalayen qui active l'énergie générale. Tout le monde peut l'apprendre, sans limite d'age, et en ressentir immédiatement les bienfaits.
Eric Lon a donné gratuitement des cours de massage des pieds et des lecons de yoga dans plusieurs instituts gouvernementaux d'alpinisme, en Inde, à : Uttarkashi, Mont Abu, Manali et Dharamsala-Mcleodganj.
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?
Réveillez vous avec du yoga matinal.
Réveillez toutes vos énergies avant de prendre votre petit déjeuner : vous commencerez votre journée avec appétit et vous serez plus en forme jusqu’au soir grâce au yoga himalayen. Cela vous aidera à mieux respirer en marchant.
Faites du yoga en marchant...
La pratique du yoga ne se limite pas en un lieu fixe. On fait du "yoga en action"
tout en marchant sur des sentiers himalayens, et a l occasion de petites pauses.
Reposez vous mieux avec le yoga du soir
A l’arrivée d’une étape, des exercices d’étirements effectués en douceur, avec de profondes respirations aident à se débarrasser des toxines accumulées pendant la journée de marche.
Des techniques complémentaires au yoga
Aujourd’hui on n’enseigne plus le yoga comme on le faisait jadis.
En plus de la pratique des postures et des exercices de purification la jeune génération des professeurs de yoga népalais, guidés par Lila Nanda, enseigne des techniques de réflexologie comme le massage des pieds.
Depuis l’antiquité on pratique le massage plantaire. Les pieds sont des miroirs de santé du corps. Connaître la cartographie des pieds permet de détendre des muscles fatigués par une journée de randonnée et permet aussi d’agir sur nos différents organes.
Le massage des pieds est à la base du massage général, mais c’est aussi un massage complet.
En tant que masseur kinésithérapeute Eric Lon utilise différentes formes de réflexologie.
Les randonneurs sont les mieux placés pour apprendre le massage des pieds. L'enseignement du massage des pieds, et pour les treks plus longs du "yoga massage" fait partie des prestations comprises dans le prix global.
L'auriculothérapie est une technique de réfléxologie francaise inventée par le Docteur Paul Nogier qui l'a enseigné à des masseurs kinésithérapeutes, dont Eric Lon. Le pavillon de l'oreille reflète l'ensemble du corps et on y accède en massant l'oreille. Cette technique est bien utile aux randonneurs qui ont mal quelque part, en haute montagne, lorsqu'on ne peut pas se déchausser.
Le fils spirituel dEric Lon: Janga Bahadur Shahi.
Pendant des années ce népalais, aujourd hui agé de 28 ans, a voyagé avec Eric Lon dans de nombreux pays. Il a étudié le yoga et le massage dans différentes écoles. Il possède plusieurs certificats de massage et c'est un professeur de yoga népalais formé par Lila Nanda dans la lignée du maitre indien Swami Ram Dev.
Janga Bahadur Shahi a également accompagné Eric Lon dans de nombreuses randonnées au Nepal et en Inde. Si Eric Lon ne peut pas etre au Népal à un moment donné, Janga le remplace.
Au Népal, la compagnie des guides de Kathmandou s'occupe de l'organisation de votre randonnée
www.lacompagniedesguidesdekatmandou.com
Choisissez des "vacances Santé"
Voyager avec un masseur kinésithérapeute globe trekkeur et bénéficier de cours de yoga quotidiens adaptés à la randonnée, ainsi que des cours de massage des pieds coute un peu plus cher qu'une simple randonnée, mais à vous de choisir ce qui vous convient le mieux.
Si vous voulez bénéficier de soins individualisés, adaptez votre budget en le comparant à une cure de remise en forme avec un thérapeute francais.
Qu'est ce que c'est le yogatrekking? Pour avoir la réponse, cliquez sur la question.
Contact E mail: ericlon@hotmail.fr
Lorsque Eric Lon randonne loin d'Internet, il ne peut pas répondre rapidement: merci d'etre patient. La patience est une qualité que le yoga développe.